胡杏兒減肥食譜大公開，三周狂瘦50斤

胡杏兒減肥食譜大公開，三周狂瘦50斤

日前，胡杏兒的減肥食譜被公開在了網上。2006年，胡杏兒為了接拍《肥田喜事》三個月足足增肥21公斤，但是2008年宣傳新劇的時候，她身材纖瘦、皮膚氣色非常好，胡杏兒自爆專門找纖體公司配的減肥食品，瘦身效果特別好，當時瘦了25公斤。

SoSo：厲害了我的姐，我也想要減肥食譜。不過不要只看到人家光鮮的一面，背后付出的努力也是炒雞多的，除了按照減肥食譜飲食，胡杏兒還自創了一套瘦身操，真是個聰明又有毅力的耿直girl。（文末有SoSo整理好的減肥食譜和瘦身操）

肥胖男子減重292斤，身上留下72斤下墜皮膚

搜狐新聞報道：日前，佛羅里達35歲的肥胖男子成功瘦身322磅（約292斤），但身上卻留下了約72斤的下墜皮膚，不幸的是這些皮膚只能通過手術才能徹底根除。

SoSo：雖然看著有點可怕，但是這是過度肥胖者無法避免的，瘦身成功后出現皮膚松弛下墜等屬于正常現象，只要體重不超過300斤，瘦后皮膚松弛都是可以通過飲食來恢復的噢，SoSo之前的文章有提到過瘦后護膚的噢 哪些食物有助于瘦后護膚

花生可以控制食欲穩血糖助減肥

日前，美國《烹飪之光》雜志綜合最新研究，刊文介紹了花生的5大好處分別是：控制食欲、有助減鹽、穩定血糖、保持心臟健康、減少結腸癌風險 。

SoSo：我一直認為花生脂肪多，畢竟可以拿來榨花生油嘛，好嘛，我錯怪它了= =

胡杏兒減肥食譜

第一周

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品  　　

午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品  　

晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水

2第二周

早餐：減去麥片  　　

午餐：減去番茄  　　

晚餐：同第一周

3第三周

早餐：減去番茄  　　

午餐：同第二周  　　

晚餐：減去番茄

胡杏兒瘦身操

床上運動（咳咳，不要污）：

1、左臂屈伸，訓練手臂后側肱三頭肌

2、雙手支撐在床上，肘關節向后，收緊腹部，雙腳并攏。

3、慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。

4、慢慢還原。然后右手重復。一套動作做20遍左右。