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          每日經濟新聞
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          “睡多了是傷害,能睡4個小時就很完美”,張朝陽建議少睡覺,每天睡多久合適?醫生說......

          每日經濟新聞 2022-08-22 19:01:35

          每經編輯|張錦河    

          據中新經緯,8月21日,張朝陽在直播中表示,睡覺的前兩個小時是深度睡眠,三個小時之后,人的大腦就開始做各種噩夢。噩夢的過程中人是沒有理智來控制的,所以說為什么我們經常睡不好覺,是因為我們在噩夢中度過。睡覺多了對人是一種傷害,我是建議大家少睡,睡六個小時最好,如果能睡四個小時就很完美。

          張朝陽(資料圖) 圖片來源:視覺中國-VCG111382629728



          圖片來源:中新經緯視頻截圖

          此事引起了廣大網友的熱議。

          有網友表示:“不同意張總的建議,我覺得不睡覺才最好,可以早日飛升,其樂無窮”、“張總干啥了天天做噩夢啊?”......

          還有網友評論稱:“我建議張朝陽少管閑事”。

          據央視網,中南大學湘雅醫院周醫生表示,睡眠過多或者過少都不利于身體健康。正常情況下,人體對于睡眠的時間需求有很大的個體差異,比如有天生的長睡眠者,也有天生的短睡眠者。而且,同樣的一個人在不同的年齡階段對于睡眠的時長需求也是不同的。醫生建議,睡眠時長以能滿足日常生活需要,讓我們感覺精力充沛、身體舒適為準。

          圖片來源:央視視頻截圖

          此前,谷愛凌曾在采訪中表示自己每天睡覺十小時的話題引發熱議。

          據央視網,專家表示:不同的年齡段睡眠的時長是不同的。嬰兒睡眠時間14-17小時;14歲以下青少年每天9-11小時;成人以后專家建議每天睡7-8個小時為宜。

          如果每天睡眠時間過長,患心血管疾病甚至死亡風險都會增加。

          如果睡不夠,身體會通過刺激腎上腺分泌腎上腺激素,長此以往腎上腺會進入易疲勞狀態,從而導致腹部肥肉開始堆積且難以消減。

          此外,睡不夠時,身體中增加食欲的激素也會加速分泌,抑制食欲的激素會減少分泌,會導致你胃口大開。

          每日經濟新聞綜合自央視網、中新經緯、公開資料

          封面圖片來源:視覺中國-VCG111382629728

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          張朝陽

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